PROJEKT CIĄŻA książka i program treningowy Natalii Rybarczyk na płycie DVD

Kliknij dwukrotnie na obrazek aby obejrzeć pełną wersję

Zmniejsz
Powiększ

PROJEKT CIĄŻA książka i program treningowy Natalii Rybarczyk na płycie DVD

Dostępność: W magazynie

34,90 zł

Projekt Ciąża - to wyjątkowy program treningowy na każdy trymestr ciąży, który dopasujesz do swoich potrzeb. Składa się on z 5-ciu 10-minutowych części, na każdy dzień tygodnia (od poniedziałku do piątku):

 

1. Cardio rozgrzewka

2. Silne ramiona

3. Mocne nogi

4. Zdrowy kręgosłup

5. Relaksujący stretching

 

Bloki możesz dowolnie miksować ze sobą w zależności od Twojego samopoczucia i kondycji. Jeśli czujesz się na siłach możęsz wykonać całość treningu. Jeśli natomiast masz w sobie mniej mocy, wybierz obszar nad którym chcesz się skupić. Nie masz weny do treningu? To też w porządku! Włącz ostatnią część i zrelaksuj się podczas stretchingu.

 

Dzięki temu treningowi przygotujesz się do porodu, zrelaksujesz się, rozluźnisz i odciążysz kręgosłup. Zaczynamy! 

 

Pamiętaj: przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem GINEKOLOGIEM.