Aktywna w ciąży.
FIT MOM - Ania Dziedzic
Gość specjalny: Maja Bohosiewicz
Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży składa się z rozgrzewki, części głównej i rozciągania. Ania Dziedzic zaprosiła do udziału w swoim treningu Maję Bohosiewicz, aktorkę, przyszłą mamę.
Program oparty jest na koncepcji joint by joint, czyli mobilizacji i stabilizacji poszczególnych stawów. Rozciągamy mięśnie przykurczone a wzmacniamy rociągniete.
W zestawie znajdują się m.in. ćwiczenia wzmacniające dno miednicy, poprawiające stabilizację stawów, uczące świadomego oddechu oraz pomagające utrzymać prawidłową postawe ciała.
Jeśli przed ciążą byłas aktywna fizycznie, to do ćwiczeń dla początkujących możesz przystąpić już od pierwszych dni ciąży.
Jeśli swoją przygodę z aktywnością fizyczną dopiero rozpoczynasz, to odczekaj pierwsze 12 tygodni. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem ginekologiem.
Może spodoba Ci się także

Skonfiguruj swój zestaw batonów BeRaw | 8 x Energy 8 x Protein

Baton BeRAW Protein 30% - orzech | 40g x 15 sztuk

Zestaw batonów BeRaw Nuts & Honey I 7 x BeRaw Pecan 7 x BeRaw Pistachio

ZOYA Kaczka – puszka zestaw 6 x 400g.

Zestaw 3 naturalnych kosmetyków nawilżających do twarzy

Zestaw Naturalny Szampon do Włosów Normalnych + Odżywka do włosów normalnych

Zestaw 2x ręcznik chodagang mięta + róż

Zestaw 4 naturalnych kosmetyków odżywczo-regenerujących do twarzy

Zestaw BeRAW Probiocookie Caramel 18 g x 18 sztuk
