Sama wiesz najlepiej, że idealna przekąska w oczach dziecka i rodzica to często dwie zupełnie różne rzeczy. Czy da się pogodzić wartościowe składniki, brak szkodliwych dodatków i smak, który pokocha Twoja pociecha, a przy tym nie przygotowywać tych pyszności samodzielnie, tkwiąc pół dnia w kuchni? Oczywiście! Z tego artykułu dowiesz się, jak świadomie wybierać smaczne i zdrowe przekąski dla dzieci, które mają sprawdzony skład obfitujący w wartościowe warzywa i…
Prezenty to świetny sposób na to, by powiedzieć komuś „zależy mi na Tobie”, „jesteś dla mnie ważny”, „dobrze, że jesteś”. Dlatego najlepiej, by były one… trafione i dopasowane do zainteresowań oraz temperamentu obdarowywanej osoby. I tutaj często zaczynają się schody, bo dobry pomysł na prezent to bardzo cenne, ale też… rzadkie znalezisko. Żeby więc zaoszczędzić Ci trudów wielogodzinnych poszukiwań, przygotowaliśmy dla Ciebie listę, na której znajdziesz podarunki na…
Zdrowa dieta to najlepszy naturalny sposób, by wzmocnić odporność. Czosnek i cytryna to prawdziwe klasyki, ale czemu nie miałabyś iść o krok dalej? Wydaje Ci się to skomplikowane i czasochłonne? Nie musi tak być! …
„Rak piersi” – każdego dnia diagnozę tę słyszy blisko 50 polskich kobiet. Niestety, wiele z nich dowiaduje się o niej zdecydowanie zbyt późno. Szacuje się, że w ciągu całego swojego życia, na nowotwór piersi zachoruje co 14. Polka. Oznacza to, że także w swoim otoczeniu prawdopodobnie masz (lub będziesz mieć) Fajterkę, która toczy nierówną walkę z tą chorobą. Ale chociaż to wyjątkowo groźny przeciwnik, to istnieją inicjatywy, które…
Co znaczy dla Ciebie, że „nie masz czasu”? Właśnie takie pytanie zadaliśmy na naszej facebookowej grupie Chodagangu. Dla każdej z Fajterek zdanie to oznaczało coś innego, ale w większości wypowiedzi przewijał się jeden wspólny element. Był nim problem ze znalezieniem czasu na trening w zabieganym dniu. Tego typu rozterki brzmią znajomo? Spokojnie! Z naszym artykułem uporasz się z nimi raz na zawsze. Znajdziesz w nim porady i podpowiedzi,…
Piękna, jędrna i cudownie miękka skóra – która z nas o niej nie marzy? Niestety, na drodze do osiągnięcia upragnionego celu często staje on – cellulit. Na szczęście istnieją skuteczne (i proste) metody, by skutecznie z nim walczyć. Podpowiadamy, które sprawdzone sposoby na cellulit wybrać, by móc cieszyć się gładkim ciałem. Czym jest cellulit? Cellulit, lipodystrofia, skóra materacowa lub skórka pomarańczowa. Chociaż terminy te znacząco się od siebie…
Duże i nagłe ograniczenia w diecie to najczęstszy błąd dietetyczny. Najczęściej narzucanymi restrykcjami żywieniowymi jest całkowite odstawienie słodyczy i cukru. Brzmi znajomo? Pomysł nie jest pozbawiony sensu, jednak trzeba z głową podejść do całego przedsięwzięcia. Nieprawidłowo prowadzony proces odchudzania zmierza do tego, że zaczynamy w pewnym momencie wyrównywać straty, sięgając częściej i częściej po “produkty zakazane”, jakimi są słodycze. Jak zrozumieć i rozsądnie zabrać się za temat słodyczy…
Jak utrzymać wysoki poziom motywacji i pokonać słomiany zapał? Wyobraź sobie taką sytuację: nareszcie chcesz zmienić coś w swoim życiu, więc ustalasz, że od przyszłego tygodnia zaczynasz ćwiczyć i odżywiać się zdrowo. To dodaje ci potężnego zastrzyku energii i już nie możesz doczekać się realizacji swojego planu. Szybko zaczynasz go wdrażać, jednak… po kilku dniach rezygnujesz. Brzmi znajomo? Słomiany zapał to nie wyjątek, a dosyć powszechny przypadek. Jakie są…
Zastanawiasz się czy warto się tak męczyć? Czy wylewanie siódmych potów i dieta mają sens w walce o lepszą wersję siebie? Mamy dla Ciebie zastrzyk świeżej motywacji od Klaudii Koch – niezwykłej Fajterki. Jej historia jest prawdziwą inspiracją do pracy nie tylko nad pięknym ciałem, ale również do metamorfozy swojego wnętrza. Inspirująca historia Fajterki #Chodagang Klaudia, opowiedz nam, jak wyglądało Twoje życie przed rozpoczęciem treningów z Ewą Chodakowską?…
Przyjemne ciepło, pozytywna energia i złocista skóra – czy Tobie też z tym właśnie kojarzy się słońce? Promieniowanie słoneczne ma fantastyczny wpływ na organizm. Gdy budzą Cię promienie słońca, motywacja do działania jest bez porównania większa, niż w pochmurny dzień. Oprócz świetnego samopoczucia promieniowanie słoneczne umożliwia produkcję niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania witaminy D. Ma ono jednak również swoją ciemną stronę. Mowa o fotostarzeniu i długofalowym negatywnym wpływie na…