Zastanawiasz się czy warto się tak męczyć? Czy wylewanie siódmych potów i dieta mają sens w walce o lepszą wersję siebie? Mamy dla Ciebie zastrzyk świeżej motywacji od Klaudii Koch – niezwykłej Fajterki. Jej historia jest prawdziwą inspiracją do pracy nie tylko nad pięknym ciałem, ale również do metamorfozy swojego wnętrza. Inspirująca historia Fajterki #Chodagang Klaudia, opowiedz nam, jak wyglądało Twoje życie przed rozpoczęciem treningów z Ewą Chodakowską?…
Przyjemne ciepło, pozytywna energia i złocista skóra – czy Tobie też z tym właśnie kojarzy się słońce? Promieniowanie słoneczne ma fantastyczny wpływ na organizm. Gdy budzą Cię promienie słońca, motywacja do działania jest bez porównania większa, niż w pochmurny dzień. Oprócz świetnego samopoczucia promieniowanie słoneczne umożliwia produkcję niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania witaminy D. Ma ono jednak również swoją ciemną stronę. Mowa o fotostarzeniu i długofalowym negatywnym wpływie na…
Gdy zapewnimy mu odpowiednie warunki, nasz układ odpornościowy pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna i niewiele możemy zrobić, by działał jeszcze lepiej. Niestety, niezdrowy tryb życia – szczególnie zła dieta – może pracę tej maszyny wyraźnie utrudnić, a to prędzej czy później ściągnie na nas kłopoty. O czym więc trzeba pamiętać, by ich uniknąć? Być może zabrzmi to bardzo dramatycznie, ale nasz organizm można porównać do oblężonego miasta –…
Opóźniają starzenie, przeciwdziałają nadwadze, pomagają zadbać o młodzieńczy wygląd, a w dodatku przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób przewlekłych. Jagody maqui to prawdziwy cud natury i jedno z najlepszych źródeł antyoksydantów. Sprawdź, dlaczego powinnaś włączyć je do diety i jak możesz wykorzystać ich odmładzający potencjał! Nie ma zdrowia bez zdrowej diety, a tę trudno wyobrazić sobie bez superfoods. Produkty określane mianem superżywności to bogate źródła witamin, mikroelementów,…
Zwracasz uwagę na to, co jesz, starannie liczysz kalorie i czytasz drobiazgowo etykiety produktów, z których przygotowujesz posiłki. Wiesz, że składniki, które zjadasz, wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie, dlatego wybierasz te o najlepszych wartościach odżywczych. Pewnie wykorzystywałaś też produkty spożywcze do zabiegów pielęgnacyjnych – która z nas chociaż raz nie kładła plastrów ogórka na oczy, by zmniejszyć cienie, czy nie smarowała włosów jajkiem, żeby je odżywić? A…
Chcesz schudnąć, poprawić odporność, a może zwyczajnie cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Wiele razy słyszałaś o superfoods, które podobno mają magiczne moce i trafiłaś na ten artykuł. Zmartwię Cię… Nie ma jednego takiego produktu, który sprawi, że w cudowny sposób zrzucisz zbędne kilogramy, czy nabierzesz odporności. Takie efekty możesz osiągnąć tylko zmieniając nawyki zdrowotne – koncentrując się na zdrowej i zbilansowanej diecie oraz aktywności fizycznej. Nic samo…