Zapisz się do klubu BeBio!

pomagamy! Uncategorized Zdrowe odżywianie

Fajterki pomagają Fajterkom – wspieraj z nami akcję „Różowy Październik”

07/10/2020
Różowy październik

„Rak piersi” – każdego dnia diagnozę tę słyszy blisko 50 polskich kobiet. Niestety, wiele z nich dowiaduje się o niej zdecydowanie zbyt późno. Szacuje się, że w ciągu całego swojego życia, na nowotwór piersi zachoruje co 14. Polka. Oznacza to, że także w swoim otoczeniu prawdopodobnie masz (lub będziesz mieć) Fajterkę, która toczy nierówną walkę z tą chorobą. Ale chociaż to wyjątkowo groźny przeciwnik, to istnieją inicjatywy, które…

motywacja Piękne ciało Zarządzanie czasem

Jak znaleźć czas na trening – sposoby na efektywne zarządzanie czasem

18/09/2020
Jak znaleźć czas na trening?

Co znaczy dla Ciebie, że „nie masz czasu”? Właśnie takie pytanie zadaliśmy na naszej facebookowej grupie Chodagangu. Dla każdej z Fajterek zdanie to oznaczało coś innego, ale w większości wypowiedzi przewijał się jeden wspólny element. Był nim problem ze znalezieniem czasu na trening w zabieganym dniu. Tego typu rozterki brzmią znajomo? Spokojnie! Z naszym artykułem uporasz się z nimi raz na zawsze. Znajdziesz w nim porady i podpowiedzi,…

Naturalne kosmetyki Odchudzanie Piękne ciało

Jędrna skóra i redukcja cellulitu – poznaj sprawdzone sposoby

04/09/2020
Jak zadbać o jędrną skórę

Piękna, jędrna i cudownie miękka skóra – która z nas o niej nie marzy? Niestety, na drodze do osiągnięcia upragnionego celu często staje on – cellulit. Na szczęście istnieją skuteczne (i proste) metody, by skutecznie z nim walczyć. Podpowiadamy, które sprawdzone sposoby na cellulit wybrać, by móc cieszyć się gładkim ciałem. Czym jest cellulit? Cellulit, lipodystrofia, skóra materacowa lub skórka pomarańczowa. Chociaż terminy te znacząco się od siebie…

Dieta Odchudzanie Superfoods Zdrowe odżywianie

Jak przestać jeść słodycze?

21/08/2020
Jak przestać jeść słodycze?

Duże i nagłe ograniczenia w diecie to najczęstszy błąd dietetyczny. Najczęściej narzucanymi restrykcjami żywieniowymi jest całkowite odstawienie słodyczy i cukru. Brzmi znajomo? Pomysł nie jest pozbawiony sensu, jednak trzeba z głową podejść do całego przedsięwzięcia. Nieprawidłowo prowadzony proces odchudzania zmierza do tego, że zaczynamy w pewnym momencie wyrównywać straty, sięgając częściej i częściej  po “produkty zakazane”, jakimi są słodycze. Jak zrozumieć i rozsądnie zabrać się za temat słodyczy…

motywacja Odchudzanie Zdrowe odżywianie

Słomiany zapał – nie pozwól motywacji się wypalić

14/08/2020

Jak utrzymać wysoki poziom motywacji i pokonać słomiany zapał? Wyobraź sobie taką sytuację: nareszcie chcesz zmienić coś w swoim życiu, więc ustalasz, że od przyszłego tygodnia zaczynasz ćwiczyć i odżywiać się zdrowo. To dodaje ci potężnego zastrzyku energii i już nie możesz doczekać się realizacji swojego planu. Szybko zaczynasz go wdrażać, jednak… po kilku dniach rezygnujesz. Brzmi znajomo? Słomiany zapał to nie wyjątek, a dosyć powszechny przypadek. Jakie są…

Dieta Odchudzanie Wywiad Zdrowe odżywianie

„Chodagang przywrócił mi wiarę w ludzkie dobro” – wywiad z Fajterką Klaudią Koch

11/08/2020

Zastanawiasz się czy warto się tak męczyć? Czy wylewanie siódmych potów i dieta mają sens w walce o lepszą wersję siebie? Mamy dla Ciebie zastrzyk świeżej motywacji od Klaudii Koch – niezwykłej Fajterki. Jej historia jest prawdziwą inspiracją do pracy nie tylko nad pięknym ciałem, ale również do metamorfozy swojego wnętrza. Inspirująca historia Fajterki #Chodagang Klaudia, opowiedz nam, jak wyglądało Twoje życie przed rozpoczęciem treningów z Ewą Chodakowską?…

Naturalne kosmetyki Opalanie

Krem z filtrem ─ najlepsza ochrona pod słońcem

21/07/2020
Krem do opalania beBIO sun

Przyjemne ciepło, pozytywna energia i złocista skóra – czy Tobie też z tym właśnie kojarzy się słońce? Promieniowanie słoneczne ma fantastyczny wpływ na organizm. Gdy budzą Cię promienie słońca, motywacja do działania jest bez porównania większa, niż w pochmurny dzień. Oprócz świetnego samopoczucia promieniowanie słoneczne umożliwia produkcję niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania witaminy D. Ma ono jednak również swoją ciemną stronę. Mowa o fotostarzeniu i długofalowym negatywnym wpływie na…

Dieta Superfoods Zdrowe odżywianie

Co ma dieta do odporności?

30/06/2020
Odporność dzięki Superfoods

Gdy zapewnimy mu odpowiednie warunki, nasz układ odpornościowy pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna i niewiele możemy zrobić, by działał jeszcze lepiej. Niestety, niezdrowy tryb życia – szczególnie zła dieta – może pracę tej maszyny wyraźnie utrudnić, a to prędzej czy później ściągnie na nas kłopoty. O czym więc trzeba pamiętać, by ich uniknąć? Być może zabrzmi to bardzo dramatycznie, ale nasz organizm można porównać do oblężonego miasta –…

Dieta Superfoods Zdrowe odżywianie

Jagody maqui – sposób na zdrowie i młody wygląd

23/06/2020
Jagody Maqui superfoods antyutleniacze

Opóźniają starzenie, przeciwdziałają nadwadze, pomagają zadbać o młodzieńczy wygląd, a w dodatku przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób przewlekłych. Jagody maqui to prawdziwy cud natury i jedno z najlepszych źródeł antyoksydantów. Sprawdź, dlaczego powinnaś włączyć je do diety i jak możesz wykorzystać ich odmładzający potencjał! Nie ma zdrowia bez zdrowej diety, a tę trudno wyobrazić sobie bez superfoods. Produkty określane mianem superżywności to bogate źródła witamin, mikroelementów,…

Naturalne kosmetyki Superfoods

Domowe naturalne kosmetyki – zobacz jak je przygotować

29/05/2020
Kosmetyki naturalne

Zwracasz uwagę na to, co jesz, starannie liczysz kalorie i czytasz drobiazgowo etykiety produktów, z których przygotowujesz posiłki. Wiesz, że składniki, które zjadasz, wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie, dlatego wybierasz te o najlepszych wartościach odżywczych. Pewnie wykorzystywałaś też produkty spożywcze do zabiegów pielęgnacyjnych – która z nas chociaż raz nie kładła plastrów ogórka na oczy, by zmniejszyć cienie, czy nie smarowała włosów jajkiem, żeby je odżywić? A…