-
89,89 zł 80,90 zł Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 80,90 zł -
159,79 zł 127,83 zł Oszczędzasz 20% Najniższa cena z 30 dni: 127,83 zł -
179,89 zł 89,95 zł Oszczędzasz 50% Najniższa cena z 30 dni: 89,95 zł -
109,98 zł 87,98 zł Oszczędzasz 20% Najniższa cena z 30 dni: 87,98 zł -
113,93 zł 102,54 zł Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 102,54 zł -
44,99 zł -
79,98 zł 71,99 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 71,99 zł -
79,98 zł 71,99 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 71,99 zł -
119,97 zł 107,98 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł -
119,97 zł 107,98 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł -
119,97 zł 107,98 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł -
119,97 zł 107,98 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł -
89,98 zł 64,98 złOszczędzasz 28% Najniższa cena z 30 dni: 64,98 zł -
99,97 zł 89,98 złOszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 89,98 zł
W oficjalnym sklepie Ewy Chodakowskiej znajdziesz szeroki wybór akcesoriów do treningu, w tym wałki i rollery do ćwiczeń. Są to proste przyrządy ćwiczeniowe, które znakomicie nadają się do domowego fitnessu. Stanowią idealne rozwiązanie do przeprowadzenia przed- i potreningowego masażu mięśni. Wałki fitness zastosowane przed wysiłkiem pobudzają krążenie, rozgrzewając mięśnie, uelastyczniając je i przygotowując do efektywnego treningu. Z kolei użyte po ćwiczeniu przynoszą rozluźnienie, ukojenie, regenerację i relaks. Wałki do ćwiczeń mogą działać przeciwzakwasowo i ograniczać pojawianie się bólu w obrębie mięśni i stawów.
Czym się kierować, wybierając roller do mięśni?
Wybierając rollery fitness, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych aspektów. Rollery do fitnessu pobudzają różne partie mięśni, poprawiając ukrwienie skóry. Sprawdzają się idealnie podczas wykonywania masażu potreningowego, którego głównym zadaniem jest rozluźnienie mięśni. Dobór twardości rollera powinien zależeć od preferowanej mocy masażu. Im twardszy jest wałek, tym na mocniejsze doznania można liczyć.
Wałki do fitnessu – podstawowe rodzaje
Rollery do fitnessu są szczególnie przydatne, gdy poświęcasz dużo wysiłku na kształtowanie konkretnych partii mięśni. Masując je, lepiej przygotujesz je do treningu, a także ograniczysz występowanie dolegliwości bólowych i zakwasów. Wbrew pozorom sam materiał wykonania nie wpływa znacząco na efekty, które można uzyskać przy użyciu urządzenia. Znacznie ważniejszy jest jego kształt, powierzchnia i wielkość. Gładkie wałki fitness są przeznaczone do kojącego, odprężającego masażu następującego zwykle po ćwiczeniach. Twardość możesz dopasować w zależności od preferencji. Wałki do ćwiczeń z wypustkami dają bardziej intensywne doznania, a także pobudzają krążenie. Rollery fitness typu tuba są większe i zazwyczaj puste w środku. Sprawdzają się bezpośrednio przy wykonywaniu ćwiczeń. Ze względu na długość rollery do mięśni dzielimy na krótkie i długie. Pierwsze z nich znajdują zastosowanie przy wybranej partii mięśni. Długie z kolei sprawdzą się przy masowaniu większych obszarów, na przykład pleców.
Wałki fitness — ćwiczenia
Zestaw rollerów do masażu powinien być stosowany zgodnie z jego przeznaczeniem, ale też z zachowaniem zasad zdrowego rozsądku. Zastanawiasz się jak stosować wałki fitness i jakie ćwiczenia wykonywać? Wbrew pozorom nie jest obojętne, jak masujesz mięśnie – technika ma znaczenie. Wskazane jest prowadzenie ruchów wzdłuż długości całego mięśnia. Czynność ta nie powinna trwać dłużej niż pół minuty. Pomiędzy kolejnymi powtórzeniami warto zachować chwilę przerwy. Ruchy nie powinny być zbyt gwałtowne – postaraj się prowadzić roller dokładnie, powoli i równomiernie po każdym obszarze. Nie należy się obawiać, gdy na początku pojawi się lekki dyskomfort – to naturalne. Warto zaopatrzyć się w zestaw rollerów do masażu, dzięki któremu zyskasz zarówno piankowy wałek, jak i duo ball do masażu pleców, karku i szyi.
Rollery do mięśni – kiedy jeszcze warto po nie sięgnąć?
Rollery do nóg mogą mieć też szersze zastosowanie. Fizjoterapeuci zwracają uwagę na szereg korzyści płynących z ich stosowania. Z tego też względu są wykorzystywane przez specjalistów do niwelowania przykurczy mięśni, a także dolegliwości bólowych w obrębie stawów. Za sprawą prostego urządzenia, jakim jest roller, możliwa jest poprawa elastyczności mięśni. Rollery do nóg pozwalają pozbyć się dokuczliwego bólu.
Wałki rollery do ćwiczeń oraz inne produkty w sklepie BeBio
Wałki do fitnessu to jedynie niewielka część asortymentu sklepu znanej trenerki. Szereg dodatkowych akcesoriów uatrakcyjnia trening, zwiększa poziom motywacji, ale też usprawnia i umożliwia wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Pomocne są w tym zwłaszcza maty do ćwiczeń, fitnessu i jogi. Aby zadbać o psychologiczne aspekty treningu, potrzebne są produkty takie jak książki, które uświadamiają, jak ważne jest prawidłowe żywienie. Przydatne w procesie zmiany są także e-booki i audiobooki. W kształtowaniu nowego, lepszego stylu życia pomogą też bidony, termosy i naczynia turystyczne, które będziesz mógł zabrać ze sobą wszędzie. A jeśli chcesz zmotywować do ćwiczeń swoich bliskich, wręcz im karty podarunkowe.