Oficjalny sklep Ewy Chodakowskiej Darmowa dostawa w Polsce od 199 zł Wysyłka za granicę do 10 kg
Szukaj

Zestawy multimediów

Produkty 1 - 14 z 14
  • Zestaw książka Zdrowe Koktajle + książka Zdrowe Koktajle 2
    Zestaw książka Zdrowe Koktajle + książka Zdrowe Koktajle 2
    89,89 zł 80,90 zł Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 80,90 zł
  • Zestaw 3x książka
    Zestaw 3x książka
    159,79 zł 127,83 zł Oszczędzasz 20% Najniższa cena z 30 dni: 127,83 zł
  • Zestaw Wielbicielka Gotowania
    Zestaw Wielbicielka Gotowania
    179,89 zł 89,95 zł Oszczędzasz 50% Najniższa cena z 30 dni: 89,95 zł
  • Zestaw płyt Best Self Basic + Max 4 płyty
    Zestaw płyt Best Self Basic + Max 4 płyty
    109,98 zł 87,98 zł Oszczędzasz 20% Najniższa cena z 30 dni: 87,98 zł
  • Zestaw Fitness | DVD metamorfoza + Piłka gimnastyczna 65 cm
    Zestaw Fitness | DVD metamorfoza + Piłka gimnastyczna 65 cm
    113,93 zł 102,54 zł Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 102,54 zł
  • Zestaw Volume książka + DVD + taśma oporowa czerwona BeActive
    Zestaw Volume książka + DVD + taśma oporowa czerwona BeActive
    44,99 zł
  • 2 x E-book Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    2 x E-book Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    79,98 zł 71,99 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 71,99 zł
  • 2 x E-book Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    2 x E-book Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    79,98 zł 71,99 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 71,99 zł
  • 3 E-BOOKI Filozofia Smaku, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    3 E-BOOKI Filozofia Smaku, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    119,97 zł 107,98 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł
  • 3 E-BOOKI Filozofia Smaku, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    3 E-BOOKI Filozofia Smaku, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    119,97 zł 107,98 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł
  • 3 E-BOOKI Fit&Sweet, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    3 E-BOOKI Fit&Sweet, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    119,97 zł 107,98 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł
  • 3 E-BOOKI Fit&Sweet, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    3 E-BOOKI Fit&Sweet, Zdrowe Koktajle i Zdrowe Koktajle 2
    119,97 zł 107,98 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 107,98 zł
  • Fit E-BOOK trio
    Fit E-BOOK trio
    89,98 zł 64,98 zł
    Oszczędzasz 28% Najniższa cena z 30 dni: 64,98 zł
  • Fit E-BOOK trio
    Fit E-BOOK trio
    99,97 zł 89,98 zł
    Oszczędzasz 10% Najniższa cena z 30 dni: 89,98 zł

W oficjalnym sklepie Ewy Chodakowskiej znajdziesz szeroki wybór akcesoriów do treningu, w tym wałki i rollery do ćwiczeń. Są to proste przyrządy ćwiczeniowe, które znakomicie nadają się do domowego fitnessu. Stanowią idealne rozwiązanie do przeprowadzenia przed- i potreningowego masażu mięśni. Wałki fitness zastosowane przed wysiłkiem pobudzają krążenie, rozgrzewając mięśnie, uelastyczniając je i przygotowując do efektywnego treningu. Z kolei użyte po ćwiczeniu przynoszą rozluźnienie, ukojenie, regenerację i relaks. Wałki do ćwiczeń mogą działać przeciwzakwasowo i ograniczać pojawianie się bólu w obrębie mięśni i stawów.

Czym się kierować, wybierając roller do mięśni?

Wybierając rollery fitness, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych aspektów. Rollery do fitnessu pobudzają różne partie mięśni, poprawiając ukrwienie skóry. Sprawdzają się idealnie podczas wykonywania masażu potreningowego, którego głównym zadaniem jest rozluźnienie mięśni. Dobór twardości rollera powinien zależeć od preferowanej mocy masażu. Im twardszy jest wałek, tym na mocniejsze doznania można liczyć.

Wałki do fitnessu – podstawowe rodzaje

Rollery do fitnessu są szczególnie przydatne, gdy poświęcasz dużo wysiłku na kształtowanie konkretnych partii mięśni. Masując je, lepiej przygotujesz je do treningu, a także ograniczysz występowanie dolegliwości bólowych i zakwasów. Wbrew pozorom sam materiał wykonania nie wpływa znacząco na efekty, które można uzyskać przy użyciu urządzenia. Znacznie ważniejszy jest jego kształt, powierzchnia i wielkość. Gładkie wałki fitness są przeznaczone do kojącego, odprężającego masażu następującego zwykle po ćwiczeniach. Twardość możesz dopasować w zależności od preferencji. Wałki do ćwiczeń z wypustkami dają bardziej intensywne doznania, a także pobudzają krążenie. Rollery fitness typu tuba są większe i zazwyczaj puste w środku. Sprawdzają się bezpośrednio przy wykonywaniu ćwiczeń. Ze względu na długość rollery do mięśni dzielimy na krótkie i długie. Pierwsze z nich znajdują zastosowanie przy wybranej partii mięśni. Długie z kolei sprawdzą się przy masowaniu większych obszarów, na przykład pleców.

Wałki fitness — ćwiczenia

Zestaw rollerów do masażu powinien być stosowany zgodnie z jego przeznaczeniem, ale też z zachowaniem zasad zdrowego rozsądku. Zastanawiasz się jak stosować wałki fitness i jakie ćwiczenia wykonywać? Wbrew pozorom nie jest obojętne, jak masujesz mięśnie – technika ma znaczenie. Wskazane jest prowadzenie ruchów wzdłuż długości całego mięśnia. Czynność ta nie powinna trwać dłużej niż pół minuty. Pomiędzy kolejnymi powtórzeniami warto zachować chwilę przerwy. Ruchy nie powinny być zbyt gwałtowne – postaraj się prowadzić roller dokładnie, powoli i równomiernie po każdym obszarze. Nie należy się obawiać, gdy na początku pojawi się lekki dyskomfort – to naturalne. Warto zaopatrzyć się w zestaw rollerów do masażu, dzięki któremu zyskasz zarówno piankowy wałek, jak i duo ball do masażu pleców, karku i szyi.

Rollery do mięśni – kiedy jeszcze warto po nie sięgnąć?

Rollery do nóg mogą mieć też szersze zastosowanie. Fizjoterapeuci zwracają uwagę na szereg korzyści płynących z ich stosowania. Z tego też względu są wykorzystywane przez specjalistów do niwelowania przykurczy mięśni, a także dolegliwości bólowych w obrębie stawów. Za sprawą prostego urządzenia, jakim jest roller, możliwa jest poprawa elastyczności mięśni. Rollery do nóg pozwalają pozbyć się dokuczliwego bólu.

Wałki rollery do ćwiczeń oraz inne produkty w sklepie BeBio

Wałki do fitnessu to jedynie niewielka część asortymentu sklepu znanej trenerki. Szereg dodatkowych akcesoriów uatrakcyjnia trening, zwiększa poziom motywacji, ale też usprawnia i umożliwia wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Pomocne są w tym zwłaszcza maty do ćwiczeń, fitnessu i jogi. Aby zadbać o psychologiczne aspekty treningu, potrzebne są produkty takie jak książki, które uświadamiają, jak ważne jest prawidłowe żywienie. Przydatne w procesie zmiany są także e-booki i audiobooki. W kształtowaniu nowego, lepszego stylu życia pomogą też bidony, termosy i naczynia turystyczne, które będziesz mógł zabrać ze sobą wszędzie. A jeśli chcesz zmotywować do ćwiczeń swoich bliskich, wręcz im karty podarunkowe.