Guarana BIO Purella Superfoods 21g, proszek, żelazo, błonnik, energia, superfood Ewa Chodakowska

Dojrzały owoc guarany (Paulinia cupana) – rośliny charakterystycznej dla dorzecza Amazonki – swoją wielkością przypomina owoce kawowca. Plemiona amazońskie przez wieki wykorzystywały guaranę w celach terapeutycznych. Przygotowywano z niej energetyzujące napoje, które miały dodawać wojownikom energii i wytrzymałości. Dziś guaranę, w której naturalnie występują substancje stymulujące takie jak kofeina, teobromina i teofilina dodaje się do napojów energetycznych oraz tych przeznaczonych dla sportowców. Guarana występuje również w postaci proszku i kapsułek. Dodaje się ją do suplementów poprawiających pamięć.

Główne funkcje

Guarana należy do owoców bogatych w związki o właściwościach przeciwutleniających. Oprócz kofeiny i teobrominy zawiera też taniny, saponiny i katechiny. Profil antyoksydacyjny guarany jest podobny do profilu zielonej herbaty. W badaniach laboratoryjnych guarana wykazuje działanie przeciwrakowe (powstrzymuje wzrost komórek rakowych), zmniejsza ryzyko chorób serca oraz spowalnia proces starzenia się skóry.
Owoc guarany może zawierać nawet 6 razy więcej kofeiny niż ziarno kawy. Dzięki temu roślina doskonale pobudza i poprawia skupienie. Może też zmniejszać uczucie mentalnego zmęczenia u osób w trakcie terapii przeciwrakowej. Guarana poprawia również zdolność do uczenia się i zapamiętywania (ze względu na obecność kofeiny i innych towarzyszących jej substancji).
Kofeina obecna w guaranie przyspiesza również metabolizm, co pozwala spalać więcej kalorii i ułatwia chudnięcie. Proszek z owoców może być więc dobrym dodatkiem dla osób na diecie redukcyjnej.
Dawniej guaranę ceniono nie tylko za jej właściwości pobudzające. Roślinę stosowano do leczenia problemów trawiennych w tym przewlekłych biegunek i zatwardzenia. Owoce guarany bogate w taniny i inne roślinne antyoksydanty mogą działać przeciwbiegunkowo. Kofeina zawarta w guaranie zachowuje się jak naturalny środek przeczyszczający. Pobudza jelita do pracy i ułatwia wypróżnienia. Małe ilości guarany działają przeciwbiegunkowo, natomiast większe mają efekt przeczyszczający.
Guarana zmniejsza również ryzyko chorób serca. Antyoksydanty poprawiają swobodny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i zapobiegają zatorom. Owoce mogą też zmniejszać poziom oksydacji (wg testów laboratoryjnych) tzw. złego cholesterolu. Utleniony LDL przyczynia się do powstawania złogów w tętnicach i prowadzi przez to do chorób serca.
Amazońska roślina zawiera również substancje, które powstrzymują rozwój chorobotwórczych bakterii. Guarana działa na bakterie E.coli, a także powstrzymuje rozwój Streptococcus mutans, bakterii powodującej próchnicę i tworzenie się płytki nazębnej.
Wśród innych zdrowotnych właściwości guarany wymienia się również jej działanie przeciwrakowe oraz ochronne działanie dla oczu.
 
Jak używać

Guarana jest bezpieczna w stosowaniu i w umiarkowanych ilościach nie wykazuje działania toksycznego. Przy nadmiernym spożyciu może dawać efekty podobne do przedawkowania kawy. Żeby skorzystać ze zdrowotnych właściwości guarany, poleca się spożywanie proszku w ilości 50-75 mg/dziennie. Proszek rozpuszcza się w wodzie lub dodaje do innych napojów.
Kobiety ciężarne oraz matki karmiące powinny ograniczyć spożycie guarany (lub z niej całkowicie zrezygnować, jeśli spożywają już kawę). Nadmiar kofeiny może zwiększać ryzyko poronienia i powodować nieprawidłowości w rośnięciu dziecka.