Dodatkowe 10% zniżki w całym sklepie z kodem
OSTATKI10
Oficjalny sklep Ewy Chodakowskiej Darmowa dostawa w Polsce od 199 zł Wysyłka za granicę do 10 kg
Szukaj

Natalia Rybarczyk PROJEKT CIĄŻA książka i program treningowy na płycie DVD

34,90 zł
34,90 zł
Darmowa dostawa od 199 zł w kraju
Szczegóły

Projekt Ciąża - to wyjątkowy program treningowy na każdy trymestr ciąży, który dopasujesz do swoich potrzeb. Składa się on z 5-ciu 10-minutowych części, na każdy dzień tygodnia (od poniedziałku do piątku):

 

1. Cardio rozgrzewka

2. Silne ramiona

3. Mocne nogi

4. Zdrowy kręgosłup

5. Relaksujący stretching

 

Bloki możesz dowolnie miksować ze sobą w zależności od Twojego samopoczucia i kondycji. Jeśli czujesz się na siłach możęsz wykonać całość treningu. Jeśli natomiast masz w sobie mniej mocy, wybierz obszar nad którym chcesz się skupić. Nie masz weny do treningu? To też w porządku! Włącz ostatnią część i zrelaksuj się podczas stretchingu.

 

Dzięki temu treningowi przygotujesz się do porodu, zrelaksujesz się, rozluźnisz i odciążysz kręgosłup. Zaczynamy! 

 

Pamiętaj: przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem GINEKOLOGIEM.