PROJEKT CIĄŻA książka i program treningowy Natalii Rybarczyk na płycie DVD
Projekt Ciąża - to wyjątkowy program treningowy na każdy trymestr ciąży, który dopasujesz do swoich potrzeb. Składa się on z 5-ciu 10-minutowych części, na każdy dzień tygodnia (od poniedziałku do piątku):
1. Cardio rozgrzewka
2. Silne ramiona
3. Mocne nogi
4. Zdrowy kręgosłup
5. Relaksujący stretching
Bloki możesz dowolnie miksować ze sobą w zależności od Twojego samopoczucia i kondycji. Jeśli czujesz się na siłach możęsz wykonać całość treningu. Jeśli natomiast masz w sobie mniej mocy, wybierz obszar nad którym chcesz się skupić. Nie masz weny do treningu? To też w porządku! Włącz ostatnią część i zrelaksuj się podczas stretchingu.
Dzięki temu treningowi przygotujesz się do porodu, zrelaksujesz się, rozluźnisz i odciążysz kręgosłup. Zaczynamy!
Pamiętaj: przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem GINEKOLOGIEM.
Może spodoba Ci się także…

Zestaw opaska na nadgarstki i głowę frotte

Zestaw Wielbicielka Gotowania

Zestaw 16x SuperShot RELAKS Superfoods 100ml

Baton BeRAW Protein 25% - salty peanut | 40g x 15 sztuk

Zestaw Fitness | DVD metamorfoza + Piłka gimnastyczna 65 cm

Zestaw 2 naturalnych szczotek do masażu ciała

Zestaw 2x ręcznik chodagang mięta + zieleń

Zestaw 3x Musli KETO Superfoods

Zestaw Owoce w Czekoladzie BeRaw Energy | raspberry power energy plum apple pie banana&nuts
