10% zniżki od 250 zł
15% zniżki od 350 zł
Oficjalny sklep Ewy Chodakowskiej Darmowa dostawa w Polsce od 180 zł Wysyłka za granicę do 10 kg
Szukaj

Aktywna w ciąży płyta DVD - Program treningowy dla kobiet w ciąży

29,99 zł
29,99 zł
Darmowa dostawa od 180 zł w kraju
Chętnie kupowane razem:
Szczegóły

Aktywna w ciąży. 

 

FIT MOM - Ania Dziedzic

Gość specjalny: Maja Bohosiewicz

Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży składa się z rozgrzewki, części głównej i rozciągania. Ania Dziedzic zaprosiła do udziału w swoim treningu Maję Bohosiewicz, aktorkę, przyszłą mamę.

Program oparty jest na koncepcji joint by joint, czyli mobilizacji i stabilizacji poszczególnych stawów. Rozciągamy mięśnie przykurczone a wzmacniamy rociągniete. 

W zestawie znajdują się m.in. ćwiczenia wzmacniające dno miednicy, poprawiające stabilizację stawów, uczące świadomego oddechu oraz pomagające utrzymać prawidłową postawe ciała. 

Jeśli przed ciążą byłas aktywna fizycznie, to do ćwiczeń dla początkujących możesz przystąpić już od pierwszych dni ciąży. 

Jeśli swoją przygodę z aktywnością fizyczną dopiero rozpoczynasz, to odczekaj pierwsze 12 tygodni. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem ginekologiem.