Szczegóły

Książka 90 dni Chodakowska: Nowa edycja - treść książki pozostaje taka sama za wyjątkiem nowych zdjęć oraz planów treningowych.

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć wszystko od nowa. Skoncentruj całą swoją uwagę na tu i teraz. To jest ten czas, kiedy TWORZYSZ SWOJE JUTRO.

Oddaję w twoje ręce bliski memu sercu materiał, który pozwoli ci odnaleźć twój potencjał i w pełni go wykorzystać.

„90 dni – Zaprojektuj swoje jutro” to nieoceniona pomoc, dzięki której wyznaczysz osiągalny cel i krok po kroku będziesz go realizować. Przygotowałam dla ciebie pomocne wskazówki psychologiczne, dietetyczne oraz treningowe, dzięki którym osiągniesz i utrzymasz zamierzone efekty. Wierzę w ciebie! Dasz radę!

Przez 90 dni w 90 krokach:

• zrobisz bilans i świadomie wybierzesz obszar życia, który chciałabyś zmienić

• sformułujesz swój cel tak, żeby zwiększyć szanse na jego realizację

• nauczysz się, jak wprowadzając zmiany, wykorzystać swoje mocne i słabe strony

• przygotujesz do zmiany siebie i swoje otoczenie oraz stworzysz plan działania

• odkryjesz sposoby na znalezienie motywacji i podtrzymanie wytrwałości

• dowiesz się, dlaczego ważna jest przy tym uważność i wdzięczność

• zaczniesz trenować regularnie – materiał zawiera 12 TYGODNIOWYCH planów treningowych dla osób początkujących i zaawansowanych

• dowiesz się, jak wyjść z błędnego koła stosowania restrykcyjnych diet, i osiągniesz trwałe efekty swojej pracy

• wypracujesz dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują zdrowiem, lepszym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką

• uzyskasz podpowiedzi, jak zatroszczyć się o swoje ciało i o nie zadbać

• zaczerpniesz inspirację do codziennego ruchu i właściwego dbania o kondycję.