Target jędrne pośladki to 45 minutowy program zaczynający się od uniwersalnej rozgrzewki.


Runda 1: 20 minut programu dedykowane jest osobom początkującym.


Runda 2: 20 minut skierowane jest do osób zaawansowanych.

Każde 20 minut to 10 ćwiczeń powtórzonych x 3. Każde ćwiczenie wykonuje 30 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami są 10 sekundowe przerwy. 

Całość zakończone jest kilkuminutowym ROZCIĄGANIEM. wym rozciąganiem. Z łatwością wykonasz go w domu – bo potrzebujesz do niego wyłącznie ręcznika i odrobiny motywacji. Spróbuj! Efekty na pewno Cię zadowolą.

Pamiętaj! Sukces składa się nie tylko ze skutecznego treningu, ale również z regeneracji i ZDROWEJ DIETY. Taką dietę, szytą na miarę, możesz zamówić na BEBIO.PL oraz ma BEDIET.PL.