Ulubione
Szukaj
Oficjalny sklep Ewy Chodakowskiej Darmowa dostawa przy płatności BLIK Wysyłka za granicę do 10 kg

Aktywna w ciąży płyta DVD - Program treningowy dla kobiet w ciąży

29,99 zł 19,49 zł
Oszczędzasz 35%
Group 2 W Black Weekend produkty znikają błyskawicznie. Nie przegap okazji!
29,99 zł 19,49 zł
Oszczędzasz 35%
Group 2 W Black Weekend produkty znikają błyskawicznie. Nie przegap okazji!
Darmowa dostawa przy płatności BLIK

Szczegóły

Aktywna w ciąży. 

 

FIT MOM - Ania Dziedzic

Gość specjalny: Maja Bohosiewicz

Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży składa się z rozgrzewki, części głównej i rozciągania. Ania Dziedzic zaprosiła do udziału w swoim treningu Maję Bohosiewicz, aktorkę, przyszłą mamę.

Program oparty jest na koncepcji joint by joint, czyli mobilizacji i stabilizacji poszczególnych stawów. Rozciągamy mięśnie przykurczone a wzmacniamy rociągniete. 

W zestawie znajdują się m.in. ćwiczenia wzmacniające dno miednicy, poprawiające stabilizację stawów, uczące świadomego oddechu oraz pomagające utrzymać prawidłową postawe ciała. 

Jeśli przed ciążą byłas aktywna fizycznie, to do ćwiczeń dla początkujących możesz przystąpić już od pierwszych dni ciąży. 

Jeśli swoją przygodę z aktywnością fizyczną dopiero rozpoczynasz, to odczekaj pierwsze 12 tygodni. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem ginekologiem.