Książka 90 dni - Zaprojektuj swoje jutro |Ewa Chodakowska 

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć wszystko od nowa. Skoncentruj całą swoją uwagę na tu i teraz. To jest ten czas, kiedy TWORZYSZ SWOJE JUTRO.
Oddaję w twoje ręce bliski memu sercu materiał, który pozwoli ci odnaleźć twój potencjał i w pełni go wykorzystać.

„90 dni – Zaprojektuj swoje jutro” to nieoceniona pomoc, dzięki której wyznaczysz osiągalny cel i krok po kroku będziesz go realizować. Przygotowałam dla ciebie pomocne wskazówki psychologiczne, dietetyczne oraz treningowe, dzięki którym osiągniesz i utrzymasz zamierzone efekty. Wierzę w ciebie! Dasz radę!

Przez 90 dni w 90 krokach:
• zrobisz bilans i świadomie wybierzesz obszar życia, który chciałabyś zmienić
• sformułujesz swój cel tak, żeby zwiększyć szanse na jego realizację
• nauczysz się, jak wprowadzając zmiany, wykorzystać swoje mocne i słabe strony
• przygotujesz do zmiany siebie i swoje otoczenie oraz stworzysz plan działania
• odkryjesz sposoby na znalezienie motywacji i podtrzymanie wytrwałości
• dowiesz się, dlaczego ważna jest przy tym uważność i wdzięczność
• zaczniesz trenować regularnie – materiał zawiera 12 TYGODNIOWYCH planów treningowych dla osób początkujących i zaawansowanych
• dowiesz się, jak wyjść z błędnego koła stosowania restrykcyjnych diet, i osiągniesz trwałe efekty swojej pracy
• wypracujesz dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują zdrowiem, lepszym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką
• uzyskasz podpowiedzi, jak zatroszczyć się o swoje ciało i o nie zadbać
• zaczerpniesz inspirację do codziennego ruchu i właściwego dbania o kondycję.

AUTOR:
EWA CHODAKOWSKA

OBJĘTOŚĆ:
400 stron

Książka Fit and Sweet |Ewa Chodakowska, Marta Kielak

Ta książka powstała, aby osłodzić Ci codzienność!

Nie potrafisz wyobrazić sobie życia bez słodkich przyjemności?

Spokojnie, my też nie!

Zdrowa dieta to restrykcje, stres i frustracje?

Nic z tych rzeczy!

Przygotowanie domowych deserów jest trudne i czasochłonne?

Znowu pudło!

Witaj w naszym słodkim świecie Fit and Sweet!

ZDROWA DIETA TO ZDROWE WYBORY!

FIT AND SWEET to wyjątkowa książka kulinarna dzięki której:

- pozbędziesz się nawyku używania cukru i sięgania po przetworzone słodycze,

- nauczysz się jak przygotować zdrowe desery z dostępnych i naturalnych produktów,

- będziesz częściej się uśmiechać!

W książce znajdziesz przepisy:

- Bezglutenowe,

- Bez mleka,

- Bez jajek,

- Wegańskie

- Dla aktywnych

Każdy przepis opatrzony jest odpowiednim oznaczeniem wskazującym do której grupy się kwalifikuje.

Zdrowy styl życia to sama przyjemność!

Przekonamy Cię o tym!

Książka Zdrowe Koktajle |Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Marta Kielak

Szczupła – aktywna – pełna energii

100 przepisów na zdrowe koktajle dla niej, dla niego, dla całej rodziny!
Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health & beauty, a także dla panów.
Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia.

Komponujcie koktajle stosownie do Waszych potrzeb, smaków i godzin posiłków.

Książka dostarczy Wam mnóstwa cennych inspiracji, jak dzięki świeżym składnikom zachować najwięcej ich wartości odżywczej.

Zmiksujmy razem coś pysznego!