W ostatniej dekadzie gluten stał się jednym z najbardziej kontrowersyjnych składników w świecie zdrowego odżywiania. Wspominany równie często z entuzjazmem, jak i z dezaprobatą, wywołuje wiele emocji wśród ekspertów i entuzjastów zdrowego stylu życia. W czasach, gdy produkty bezglutenowe zdobywają na popularności, a diety bezglutenowe stają się modne, warto zastanowić się, czy obawy związane z glutenem są uzasadnione. Czy stanowi on faktyczne zagrożenie dla zdrowia większości ludzi, czy…
Cukier to jeden z największych wrogów zdrowia i sylwetki. Nie tylko dostarcza pustych kalorii, ale także uzależnia i zaburza gospodarkę hormonalną. Nie bez powodu nazywany jest białą trucizną. Jednak wiele osób ma problem z ograniczeniem lub całkowitym wyeliminowaniem słodyczy i cukru z diety. Jak sobie z tym poradzić? Czy istnieją jakieś proste sposoby na odzwyczajenie się od słodkiego smaku? W tym artykule przedstawimy Ci kilka sprawdzonych metod, które…
Cukier to jeden z najczęściej spożywanych produktów na świecie. Jednak nie wszystkie cukry są takie same. W sklepach możemy znaleźć różne rodzaje cukru, które różnią się kolorem, smakiem, pochodzeniem i sposobem produkcji. Najpopularniejsze są cukier biały i brązowy, które często są uważane za dwa skrajne bieguny. Czy rzeczywiście tak jest? Czy brązowy cukier jest zdrowszy niż biały? A może to tylko mit? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć…
Cukier to jeden z najczęstszych i najbardziej szkodliwych składników w naszej diecie. Nie tylko dostarcza pustych kalorii, ale także przyczynia się do wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, próchnica czy nowotwory. Z tego powodu warto ograniczyć jego spożycie lub całkowicie z niego zrezygnować. Ale jak to zrobić, skoro cukier jest wszechobecny i dodawany do wielu produktów spożywczych? Czy istnieją zdrowsze alternatywy dla cukru, które nie będą miały…
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za transport glukozy z krwi do tkanek. W efekcie poziom cukru we krwi wzrasta, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, otyłości, chorób serca i naczyń. Dieta jest jednym z kluczowych elementów leczenia i zapobiegania insulinooporności. Jak więc powinna ona wyglądać? Co jeść przy insulinooporności? Pierwszym krokiem w planowaniu diety dla…
Dieta wegańska polega na wykluczeniu z jadłospisu wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał, miód czy żelatyna. Weganie spożywają jedynie rośliny i produkty z nich pochodne, takie jak warzywa, owoce, zboża, nasiona, orzechy czy roślinne napoje i jogurty. Dieta wegańska ma wiele zwolenników, którzy uważają ją za korzystną dla zdrowia, środowiska i etyki. Jednak dieta wegańska ma też swoje zagrożenia i wymaga odpowiedniego zaplanowania i…
Wiele osób sumiennie stosuje kremy do twarzy, pilnując pory ich używania. Czy jednak wiemy, jaka jest różnica między kosmetykami na dzień i na noc? Jeśli zdarza Ci się czasem pomylić preparaty i martwisz się, że nie zadziałają, skoro zostały użyte o nieodpowiedniej godzinie, to ten tekst jest właśnie dla Ciebie! Wyjaśniamy, czym się różnią kosmetyki na dzień i na noc, ale też odpowiadamy na pytanie, czy można używać…
Skóra wrażliwa to skóra wymagająca szczególnej pielęgnacji. Narażona na podrażnienia, nie powinna mieć styczności ze zbyt silnie działającymi składnikami. Szkodzą jej substancje chemiczne, w tym syntetyczne barwniki i zapachy. Nie wiedząc, jakie kosmetyki do skóry wrażliwej są najlepsze, postaw na te naturalne. Produkowane wyłącznie z precyzyjnie dobranych składników pochodzących wprost z przyrody, są łagodne, nie podrażniają i rzadko powodują uczulenia. Jeśli wciąż nie masz pewności, czy kosmetyki naturalne…
Sucha skóra jest nie tylko mniej przyjemna w dotyku, ale też bardziej podatna na podrażnienia. W dodatku wygląda mniej estetycznie i szybciej się starzeje. Dla jej lepszej kondycji należy dbać o właściwą pielęgnację. Jak to zrobić? Przede wszystkim skóra sucha dobrze reaguje na kosmetyki o działaniu nawilżającym, odżywczym, regenerującym. Ich stosowanie powinno być elementem Twojej codziennej rutyny. Żeby jednak uzyskać oczekiwane efekty, należy wiedzieć, jakie kosmetyki do skóry…
Od kilku lat rośnie popularność kosmetyków naturalnych. Pojawia się ich coraz więcej w sprzedaży, a eksperci regularnie zachęcają do ich stosowania. Czy jednak wiesz, dlaczego krem naturalny jest lepszy od syntetycznego? Żeby zmienić swoje zwyczaje na zdrowsze, musisz przede wszystkim lepiej zrozumieć temat. Spieszymy z pomocą i tłumaczymy, dlaczego warto stosować kremy naturalne i czy kosmetyki naturalne są korzystne dla skóry każdego typu. Dlaczego warto stosować krem naturalny?…