Dieta• Zdrowe odżywianie

Niski indeks glikemiczny – co oznacza w codziennej diecie i jak wpływa na energię?

Dieta

Zdrowe alternatywy dla kawy i czarnej herbaty, które warto znać

Dieta• Motywacja• Superfoods

Przesilenie jesienne – jakie daje objawy i jak sobie z nim radzić?

Zapisz się do klubu BeBio!

Naturalne kosmetyki• Superfoods• Zdrowe odżywianie

Zdrowe inspiracje prezentowe na Dzień Matki

14/05/2021
prezent na dzień matki co kupić inspiracje

Zaskocz ją czymś wyjątkowym! Dzień Matki zbliża się wielkimi krokami, najwyższy czas pomyśleć o tym, czym zaskoczysz ją w tym roku! Wiemy, że celebrujesz więź ze swoją Mamą na co dzień, ale warto sprawić, by w swoje święto poczuła się wyjątkowa. Wiemy, że znasz swoją Mamę najlepiej, ale jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, zapoznaj się z naszymi propozycjami. To prawdziwa Fajterka! Jeśli Twoja Mama, tak jak i Ty, widzi…

Czytaj więcej
0
Inne• Zdrowe odżywianie

Jakie powinny być idealne zdrowe przekąski dla dzieci?

24/03/2021
Zdrowe przekąski dla dzieci na bazie warzyw i owoców

Sama wiesz najlepiej, że idealna przekąska w oczach dziecka i rodzica to często dwie zupełnie różne rzeczy. Czy da się pogodzić wartościowe składniki, brak szkodliwych dodatków i smak, który pokocha Twoja pociecha, a przy tym nie przygotowywać tych pyszności samodzielnie, tkwiąc pół dnia w kuchni? Oczywiście! Z tego artykułu dowiesz się, jak świadomie wybierać smaczne i zdrowe przekąski dla dzieci, które mają  sprawdzony skład obfitujący w wartościowe warzywa i…

Czytaj więcej
0
Inne

Szukasz pomysłu na prezent? Zobacz nasze propozycje!

24/11/2020
Pomysły na prezent

Prezenty świąteczne to wspaniały sposób na to, aby wyrazić bliskim swoje uczucia. To materialna forma takich słów, jak „zależy mi na Tobie”, „jesteś dla mnie ważny”, „dobrze, że jesteś”. Aby umocnić więzi pomiędzy osobą przygotowującą prezent a osobą, która go otrzyma, warto zadbać, aby podarunek był możliwie jak najlepiej dopasowany zarówno do zainteresowań, jak i charakteru obdarowywanej osoby. Pojawia się tylko pytanie, w jaki sposób znaleźć prezent, który…

Czytaj więcej
1
Inne• Pomagamy!• Zdrowe odżywianie

Fajterki pomagają Fajterkom – wspieraj z nami akcję „Różowy Październik”

07/10/2020
Różowy październik

„Rak piersi” – każdego dnia diagnozę tę słyszy blisko 50 polskich kobiet. Niestety, wiele z nich dowiaduje się o niej zdecydowanie zbyt późno. Szacuje się, że w ciągu całego swojego życia, na nowotwór piersi zachoruje co 14. Polka. Oznacza to, że także w swoim otoczeniu prawdopodobnie masz (lub będziesz mieć) Fajterkę, która toczy nierówną walkę z tą chorobą. Ale chociaż to wyjątkowo groźny przeciwnik, to istnieją inicjatywy, które…

Czytaj więcej
1
Motywacja• Piękne ciało• Zarządzanie czasem

Jak znaleźć czas na trening – sposoby na efektywne zarządzanie czasem

18/09/2020
Jak znaleźć czas na trening?

Co znaczy dla Ciebie, że „nie masz czasu”? Właśnie takie pytanie zadaliśmy na naszej facebookowej grupie Chodagangu. Dla każdej z Fajterek zdanie to oznaczało coś innego, ale w większości wypowiedzi przewijał się jeden wspólny element. Był nim problem ze znalezieniem czasu na trening w zabieganym dniu. Tego typu rozterki brzmią znajomo? Spokojnie! Z naszym artykułem uporasz się z nimi raz na zawsze. Znajdziesz w nim porady i podpowiedzi,…

Czytaj więcej
0
Naturalne kosmetyki• Odchudzanie• Piękne ciało

Jędrna skóra i redukcja cellulitu – poznaj sprawdzone sposoby

04/09/2020
Jak zadbać o jędrną skórę

Piękna, jędrna i cudownie miękka skóra – która z nas o niej nie marzy? Niestety, na drodze do osiągnięcia upragnionego celu często staje on – cellulit. Na szczęście istnieją skuteczne (i proste) metody, by skutecznie z nim walczyć. Podpowiadamy, które sprawdzone sposoby na cellulit wybrać, by móc cieszyć się gładkim ciałem. Czym jest cellulit? Cellulit, lipodystrofia, skóra materacowa lub skórka pomarańczowa. Chociaż terminy te znacząco się od siebie…

Czytaj więcej
0
Dieta• Odchudzanie• Superfoods• Zdrowe odżywianie

Jak przestać jeść słodycze?

21/08/2020
Jak przestać jeść słodycze?

Duże i nagłe ograniczenia w diecie to najczęstszy błąd dietetyczny. Najczęściej narzucanymi restrykcjami żywieniowymi jest całkowite odstawienie słodyczy i cukru. Brzmi znajomo? Pomysł nie jest pozbawiony sensu, jednak trzeba z głową podejść do całego przedsięwzięcia. Nieprawidłowo prowadzony proces odchudzania zmierza do tego, że zaczynamy w pewnym momencie wyrównywać straty, sięgając częściej i częściej  po “produkty zakazane”, jakimi są słodycze. Jak zrozumieć i rozsądnie zabrać się za temat słodyczy…

Czytaj więcej
2
Motywacja• Odchudzanie• Zdrowe odżywianie

Słomiany zapał – nie pozwól motywacji się wypalić

14/08/2020

Jak utrzymać wysoki poziom motywacji i pokonać słomiany zapał? Wyobraź sobie taką sytuację: nareszcie chcesz zmienić coś w swoim życiu, więc ustalasz, że od przyszłego tygodnia zaczynasz ćwiczyć i odżywiać się zdrowo. To dodaje ci potężnego zastrzyku energii i już nie możesz doczekać się realizacji swojego planu. Szybko zaczynasz go wdrażać, jednak… po kilku dniach rezygnujesz. Brzmi znajomo? Słomiany zapał to nie wyjątek, a dosyć powszechny przypadek. Jakie są…

Czytaj więcej
0
Dieta• Odchudzanie• Wywiad• Zdrowe odżywianie

„Chodagang przywrócił mi wiarę w ludzkie dobro” – wywiad z Fajterką Klaudią Koch

11/08/2020

Zastanawiasz się czy warto się tak męczyć? Czy wylewanie siódmych potów i dieta mają sens w walce o lepszą wersję siebie? Mamy dla Ciebie zastrzyk świeżej motywacji od Klaudii Koch – niezwykłej Fajterki. Jej historia jest prawdziwą inspiracją do pracy nie tylko nad pięknym ciałem, ale również do metamorfozy swojego wnętrza. Inspirująca historia Fajterki #Chodagang Klaudia, opowiedz nam, jak wyglądało Twoje życie przed rozpoczęciem treningów z Ewą Chodakowską?…

Czytaj więcej
3
Older Posts
Nowsze posty