Słońce to źródło zdrowia, dobrego nastroju, ale też problemów. Chcąc przywieźć z wakacji piękną opaleniznę, jednocześnie zachowując zdrowie, nie zawsze wiesz, jakie kosmetyki z filtrem UV wybrać. Prawdą jest, że zadanie filtra to ograniczenie dopływu promieni do Twojej skóry. W efekcie opalenizna może być nieco słabsza. Pozytywem jest jednak brak podrażnień, oparzeń, nadmiernego zaczerwienienia, a przede wszystkim mniejsze ryzyko nowotworu skóry. Pomożemy Ci ustalić, jaki krem do opalania…
Dostatecznie długi, głęboki sen to jeden z fundamentalnych elementów zdrowego trybu życia. Regeneracja organizmu w jego trakcie jest bezcenna. Żeby jednak sen był efektywny, należy zadbać o jego odpowiednią jakość. Wymagana jest do niej m.in. zdrowa dieta i spożywanie ostatniego posiłku dostatecznie wcześnie przed snem. Przed pójściem spać nie należy też jeść ciężkich potraw ani pić pobudzających napojów. W takim razie co pić przed snem, żeby pozwalał on…
Promienie słoneczne dostarczają nam witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, mięśniowego, nerwowego. Jednocześnie mogą powodować nowotwory skóry i oparzenia słoneczne. Sprzyjają też depigmentacji skóry. Żeby uniknąć przykrych skutków ekspozycji na słońce, warto wiedzieć, jakie kosmetyki na ostre słońce są skuteczne. Dowiedz się też, czym smarować się latem po powrocie do domu. Istotne są bowiem nie tylko kosmetyki z wysokim filtrem przeciwsłoneczny, ale też preparaty…
Wakacje to dla niektórych osób czas folgowania sobie od wszystkich obowiązków, a nawet od diety. Jednak niezdrowe jedzenie latem nie ma większego sensu. Możesz w ten sposób nie tylko zniweczyć starania o wymarzoną sylwetkę, ale też doprowadzić do rozstroju żołądka. Zmiany w samopoczuciu nie będą długotrwałe, ale mogą popsuć urlop. Warto więc wiedzieć, czego nie jeść latem, żeby nie stracić dobrego nastroju przez dolegliwości ze strony układu pokarmowego.…
Wakacje to okres, w którym większość z nas robi sobie wolne nie tylko od pracy czy szkoły, ale też od wielu zasad, których przestrzegamy w ciągu roku. Jednak ani ciepło, ani wyjazdy z dala od domu nie muszą oznaczać zaniedbywania zdrowej diety ani diety redukcyjnej. Jeszcze przed wakacjami warto zastanowić się, jak utrzymać dietę podczas urlopu i stworzyć kilka żelaznych punktów, których będziesz się trzymać. Dzięki temu po…
Na odporność organizmu składa się wiele czynników. Zbilansowana dieta jest jednym z nich. Chcąc zapewnić sobie właściwą porcję witamin i minerałów przez cały rok, wcale nie musisz spędzać godzin na gotowaniu zdrowych posiłków. Istnieją liczne zdrowe przekąski na wakacje, których pałaszowanie sprawi Ci przyjemność, jednocześnie poprawiając pracę układu odpornościowego. Poza tym dbaj o siebie na wiele innych sposobów! Dowiedz się, co jeść latem na odporność i jakie nawyki…
Lato to specyficzna pora, która zapewnia Ci najwyższą dawkę wit. D w całym roku. Wszystko dzięki temu, że promienie słoneczne stymulują naturalne procesy produkcji tej witaminy w skórze. Sama witamina pochodząca ze słońca nie wystarczy jednak do dobrego samopoczucia i sprawnego funkcjonowania całego ciała. Czy wiesz, czego brakuje organizmowi latem i jakich składników odżywczych szukać w tym czasie w pożywieniu? Sprawdź, jakie witaminy brać latem i zagwarantuj sobie…
Chrupkość urozmaicająca teksturę dania to jego niewątpliwa zaleta. Z tego powodu wiele osób decyduje się na dodanie pestek lub nasion do sałatek warzywnych, a czasem także owocowych. Miękkie składniki roślinne świetnie kontrastują z twardymi, drobnymi nasionami. Czy jednak taka kompozycja ma też zasadność z perspektywy zdrowotnej? Czy do sałatki dodawać nasiona, czy może spożywać je osobno, w inny sposób? A jeśli już, to jakie ziarna warto dodać do…
Słońce jest źródłem życiodajnej energii. Dostarcza wit. D, która jest niezbędna dla ludzkiego zdrowia. Niestety to samo słońce może być zabójcze. Nadmiar promieni UV prowadzi do poważnych chorób, a nawet do śmierci. To dlatego musisz wiedzieć, jak dbać o zdrowie podczas upałów. Pozwoli Ci to uniknąć zagrożenia i w pełni cieszyć się ciepłem. Dla większej ostrożności dowiedz się też, co to jest udar słoneczny i jakie są oznaki…
Od kilku lat w Polsce można zaobserwować prawdziwy szał na kremy orzechowe, nazywane też masłami orzechowymi. Niektórzy smarują nimi naleśniki lub kanapki, inni dodają je do koktajli, deserów, a nawet traktują je jako składnik pieczonego ciasta lub sosu do mięsa! Smaczne i mające doskonałą, lekką konsystencję, nadają się do konsumowania na wiele sposobów. Jednak czy kremy orzechowe są zdrowe? I czy w ogóle wiesz, jaki krem orzechowy wybrać,…