Choć niektórzy traktują urlop jako okazję do rozleniwienia, to jednak zdrowiej i przyjemniej jest zaplanować aktywności wakacyjne dla całej rodziny. Oczywiście, powinny być to opcje dostosowane do kondycji konkretnych osób. Zachowując formę, a być może nawet ją rozwijając w czasie wolnym, umacniasz w sobie zdrowe nawyki i dostarczasz organizmowi mnóstwo pozytywnych bodźców. Ruch pozwala zachować ciało w zdrowiu i uwalnia endorfiny odpowiedzialne za dobry nastrój. Bez względu na to, gdzie się wybierasz, już wcześniej zastanów się, jak spędzić urlop aktywnie, by wynieść z niego to, co najlepsze.
Jak spędzić wakacje aktywnie?
Większość osób musi dostosować swoje pomysły na wakacje do bliskich, z którymi je spędza. Przedyskutuj więc plany z rodziną i ustalcie, jak spędzić urlop, by wszyscy byli zadowoleni. Niezawodny pomysł na urlop to wypoczynek nad wodą. Czy wybierzesz morze, czy jezioro, masz do dyspozycji różne dyscypliny sportu, które pozwolą Ci zachować formę. Żeglowanie, spływ kajakowy, oryginalne sporty jak windsurfing czy kitesurfing, bądź też zwykłe pływanie – wszystko to dostarcza emocji i usprawnia umysł oraz ciało. Równie nieśmiertelne są wakacje w górach. Górskie wycieczki doskonale wyrabiają formę i wzmacniają organizm! A co robić podczas urlopu spędzanego samodzielnie? Wyjedź na obóz dla dorosłych albo zagraniczną wycieczkę krajoznawczą. Kilometry przebyte podczas zwiedzania to także aktywność! Gdziekolwiek się wybierasz, zabierz ze sobą zestawy do ćwiczeń, by nigdy się nie nudzić!
Co robić w wakacje, jeśli mieszkasz w mieście?
Nie masz pomysłu, co robić w wakacje w dużym mieście? Skorzystaj z bogatej oferty sportowo-rekreacyjnej, jaką dają Ci pływalnie, kluby fitness, siłownie, hale sportowe, czy fantastyczne parki trampolin. Łącz aktywność z dobrą zabawą i poszerzaniem kontaktów towarzyskich. W ten sposób aktywny wypoczynek będzie jeszcze ciekawszy od codziennych ćwiczeń. Mając do dyspozycji ścieżki rowerowe, staraj się zamienić samochód i komunikację miejską na rower lub rolki. Wybierz się na jogging do miejskich parków, aby porównać panujące w nich warunki dla miłośników ruchu. Nie bój się też ćwiczyć na siłowniach zewnętrznych. Spokojniejsze, ale ciekawe aktywności wakacyjne w mieście to np. spacerowanie i dokładniejsze poznawanie swojej okolicy. Na pewno Twoje miasto ma przed Tobą jeszcze wiele tajemnic!
Co robić podczas urlopu w domu?
Zdarza się, że wyczekane wolne dni musisz spędzić w domu, lecz nawet wtedy możesz znaleźć interesujący pomysł na urlop. Ułóż plan ciekawych treningów na 6 dni w tygodniu. Żeby się nie przemęczać, ale czerpać z ćwiczeń dużo radości, zadbaj o ich urozmaicenie. Mieszkając w małej miejscowości, jeden dzień poświęć na eksplorację lasu, do którego dotrzesz szybkim marszem. Możesz też poznawać okoliczne zakątki na rowerze lub biegając. Inny dzień spędź na poznawaniu jogi lub pilatesu. Jeśli zabraknie Ci pomysłów, jak spędzić wakacje w domu, sięgnij po materiały treningowe Ewy Chodakowskiej. Filmy DVD z treningami pozwolą Ci prawidłowo wykonać każde zadanie i uprzyjemnią samodzielne ćwiczenia. Dzień przeznaczony na regenerację wykorzystaj do nauki zdrowego gotowania. Przydadzą się m.in. książki kucharskie ze Sklepu BeBio.
Brak komentarzy