Piękna, jędrna i cudownie miękka skóra – która z nas o niej nie marzy? Niestety, na drodze do osiągnięcia upragnionego celu często staje on – cellulit. Na szczęście istnieją skuteczne (i proste) metody, by skutecznie z nim walczyć. Podpowiadamy, które sprawdzone sposoby na cellulit wybrać, by móc cieszyć się gładkim ciałem.
Czym jest cellulit?
Cellulit, lipodystrofia, skóra materacowa lub skórka pomarańczowa. Chociaż terminy te znacząco się od siebie różnią, to wszystkie określają jedno zjawisko – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które idzie w parze z niepożądanymi zmianami w tkance podskórnej.
Objawy cellulitu
Cellulit najczęściej przyjmuje postać grudek, wgłębień i wypukłości, które pojawiają się pod skórą – głównie w okolicach ud, bioder, pośladków oraz brzucha. Zdarza się jednak, że występuje on także na przedramionach i łydkach. Zauważyłaś go u siebie? Nie załamuj się! Problem ten dotyczy ponad 80% kobiet i jest naprawdę bardzo powszechną przypadłością. Nic więc dziwnego, że wiedza na temat sprawdzonych sposobów na cellulit jest tak pożądana!
Proces powstawania skórki pomarańczowej
Tworzenie się skóry materacowej związane jest przede wszystkim z zaburzonym mikrokrążeniem w skórze i tkance podskórnej. W jego wyniku komórki tłuszczowe stają się niedotlenione oraz niedostatecznie odżywione, przez co zaczynają gromadzić w sobie wodę oraz toksyny. Gdy robią się zbyt duże, zaczynają napierać na tkankę łączną, powodując powstawanie charakterystycznych nierówności na powierzchni skóry, a z czasem mogą wręcz wywoływać ból, uciskając na nerwy.
Rodzaje cellulitu
Wiesz już, że skórka pomarańczowa niejedno ma imię. Czy zdawałaś sobie jednak sprawę, że ma ona także różne… rodzaje? W zależności od jej wyglądu i pochodzenia rozróżniamy:
Stopnie cellulitu
Wgłębienia, nierówności i guzki na powierzchni skóry nie pojawiają się jednak z dnia na dzień. Ich powstawanie to proces, który można podzielić na kilka etapów:
Pamiętaj, że w początkowej fazie opisywana przypadłość nie daje praktycznie żadnych objawów. Jednak w bardziej zaawansowanym stadium może ona wywoływać spory dyskomfort i ból przy dotyku.
Przyczyny powstawania cellulitu
Na to, czy na Twojej skórze pojawi się cellulit, wpływ ma kilka czynników. Oto najczęstsze z nich!
Hormony
My też jesteśmy zdania, że to nie fair, że z opisywaną przypadłością muszą zmagać się głównie kobiety! Niestety, w tym wypadku pretensje możemy kierować wyłącznie do… natury. To właśnie bowiem żeńskie hormony płciowe (przede wszystkim estrogeny) odgrywają ogromną rolę w powstawaniu skórki pomarańczowej. Dlatego na jej pojawienie się jesteś najbardziej narażona wtedy, gdy dochodzi do zmian w Twoim układzie hormonalnym. Przykładem takich sytuacji są: okres dojrzewania, ciąża, menopauza lub stosowanie tabletek antykoncepcyjnych.
Niezdrowa dieta
Może Cię to zdziwi, ale cellulit ma swoje upodobania… kulinarne 😉 Wprost uwielbia węglowodany (zwłaszcza cukry proste), tłustą i wysokoprzetworzoną żywność, sól i wszelkiego rodzaju używki (takie jak papierosy i alkohol). Połączenie to sprzyja nadmiernemu rozrostowi tkanki tłuszczowej, gromadzeniu się wody w ciele, a dodatkowo upośledza mikrokrążenie w skórze oraz sprzyja powstawaniu wolnych rodników. To wszystko, w zestawie z niedostatecznym nawodnieniem, stwarza idealne warunki do rozwoju skórki pomarańczowej.
Siedzący tryb życia
Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie! Spędzanie długich godzin przed komputerem i brak aktywności nie tylko osłabia mięśnie, lecz także sprzyja wiotczeniu skóry i rozleniwia cały układ krwionośny. Zwłaszcza, jeżeli towarzyszy temu noszenie obcisłych ubrań i butów na wysokim obcasie. W efekcie zaburzony zostaje przepływ krwi i limfy w ciele, a wraz z nimi tlenu oraz cennych substancji odżywczych. Jak wspominaliśmy już wcześniej – Twoje komórki tłuszczowe bardzo to lubią i zaczynają rosnąć!
Skuteczne sposoby na cellulit
Na niektóre przyczyny powstawania cellulitu nie masz wpływu – w końcu trudno jest dyskutować np. ze zmianami hormonalnymi. Jednak nie oznacza to, że w walce ze skórką pomarańczową jesteś na przegranej pozycji! Wręcz przeciwnie. Sprawdzone sposoby na redukcję cellulitu istnieją, a my wybraliśmy dla Ciebie najskuteczniejsze z nich!
Zdrowa dieta
Jeżeli chcesz zredukować skórkę pomarańczową, to w Twojej diecie nie powinno zabraknąć pokarmów, które bogate są w węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze.
Nie powinnaś też zapominać o odpowiednim nawodnieniu, czyli wypijaniu minimum 1,5 litra średniozmineralizowanej wody dziennie.
A jeśli o płynach mowa, to (w trosce o kondycję skóry) lepiej zrezygnuj z mocnej kawy, herbaty i słodkich gazowanych napojów. Możesz zastąpić je ziołowymi naparami, które dostarczą Twojemu organizmowi cennych substancji odżywczych.
Aktywność fizyczna
Przemyślany trening to jeden z najcenniejszych sojuszników w walce ze skórką pomarańczową. Regularne ćwiczenia wspierają procesy detoksykacyjne organizmu oraz poprawiają krążenie krwi i przepływ limfy w ciele. Wśród ćwiczeń na cellulit nie powinno zabraknąć zarówno treningów cardio, jak i tych siłowych. Pierwsze z nich skutecznie pomogą spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Te drugie sprawią, że Twoje ciało znacznie zyska na jędrności. Pamiętaj, że do skutecznych ćwiczeń nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu. Do zadbania o świetną formę i doskonałe samopoczucie wystarczy Ci jedynie mata, wygodne ubranie i ulubiony program treningowy!
Odpowiednia pielęgnacja
W walce z podskórnymi nierównościami i grudkami kluczowe są dogłębne nawilżenie i ujędrnienie. Dlatego warto wybierać takie produkty do pielęgnacji, które Ci to zapewnią. W roli kosmetyków na cellulit doskonale sprawdzą się balsamy do ciała BeBIO. Sekret ich siły i skuteczności tkwi w ponad 99% składników pochodzenia naturalnego. Starannie wyselekcjonowanie roślinne ekstrakty nawilżają, ujędrniają i pielęgnują skórę. Do wyboru masz kilka różnych wersji produktów, w tym opcję dla skóry wrażliwej.
Domowy peeling
Balsamy beBIO możesz stosować także jako bazę do domowych peelingów. Z pomocą takich naturalnych mieszanek odżywisz skórę i zapewnisz jej cudowną gładkość. W walce z cellulitem świetnie sprawdzi się peeling z dodatkiem kurkumy oraz oleju z pestek winogron! Takie połączenie to prawdziwy zastrzyk energii i nawilżenia, które Twoje ciało pokocha. Do aplikacji tego domowego kosmetyku gorąco polecamy Ci specjalną szorstką rękawicę. Masaż z jej użyciem skutecznie pobudzi krążenie krwi w skórze – wzmacniając tym samym detoksykujące i ujędrniające działanie kurkumowej mieszanki.
Szczotkowanie na sucho – na czym polega
Wśród skutecznych sposobów na cellulit nie mogło zabraknąć także prawdziwego pielęgnacyjnego hitu. Mowa oczywiście o szczotkowaniu na sucho, czyli masażu całego ciała przy pomocy szczotki z odpowiednio twardym włosiem. Jest to przebój wśród zabiegów i kuracji spa, który możesz wykonać samodzielnie w domu! W sklepach możesz znaleźć sporo różnych wersji tego pielęgnacyjnego gadżetu. My gorąco polecamy Ci wersję wegańską – wykonaną z drewna bukowego z włosiem z agawy, opcjonalnie z drewnianą rączką do masażu pleców, którą znajdziesz w naszym sklepie!
Szczotkowanie cellulitu – efekty
Szczotkowanie ciała to fantastyczny sposób, by zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej. Na tym jednak nie kończą się zalety tego zabiegu. Masaż przy użyciu szczotki z naturalnym włosiem pomaga także:
Szczotkowanie na sucho – jak je wykonać
Szczotkowanie cellulitu na sucho najlepiej stosować przed porannym prysznicem. Masaż powinnaś zacząć od stóp, a potem stopniowo kontynuować go w kierunku serca. Na nogach, plecach i ramionach stosuj długie, posuwiste ruchy w jednym kierunku. Możesz wyobrazić sobie przy tym, że delikatnie zamiatasz powierzchnię skóry. Z kolei w okolicy brzucha i klatki piersiowej najlepiej sprawdzą się ruchy okrężne. Skorzystaj z poniższego schematu, który dla Ciebie stworzyliśmy:
Najlepsze efekty przynosi masaż trwający od kilku do kilkunastu minut. Na początku wykonuj go 1–2 razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj częstotliwość. Kiedy skóra przyzwyczai się do tego zabiegu, to możesz szczotkować ją nawet codziennie.
Uwaga! Pamiętaj, by nie przyciskać szczotki zbyt mocno do ciała. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę ze szczotkowaniem na sucho, to zacznij od bardzo delikatnego masażu lub zrób go na mokro (nasze szczotki można stosować i na sucho, i pod prysznicem, ale nie należy ich zbyt długo moczyć w wodzie). Jeśli chcesz cieszyć się szczotką przez długie lata nie myj jej i przechowuj z dala od wilgoci oraz układaj włóknem do dołu.
Szczotkowanie piersi – dlaczego nie?
Co powiesz na włączenie także piersi do rutyny szczotkowania? Ostatnimi czasy rosnącą popularnością cieszy się szczotkowanie piersi na sucho. Założę się, że nie spodziewasz się ile zalet może mieć taki zabieg! Nie ma to jednak nic wspólnego z poprawą wyglądu biustu (to mile widziany efekt uboczny uboczny 😉 )… a z poprawą jakości pokarmu u karmiących mam! Jest to zupełnie nowe, i zdecydowanie fascynujące odkrycie naukowców. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym Ohio wykazały, że zarówno masowanie, jak i szczotkowanie piersi na sucho jest w stanie podnieść kaloryczność, czyli tak zwaną „tłustość” pokarmu, a co za tym idzie – jego jakość.
Delikatne masowanie piersi przed karmieniem ma dodatkową korzyść w postaci mleka bogatszego w kalorie. Pozwala na oderwanie i wymieszanie do pokarmu globulek tłuszczu, które normalnie przyklejają się do ścianek przewodów mlecznych, innymi słowy – homogenizuje mleko, zanim dotrze do brodawki
czytamy na Zaufaj położnej – cytat z badań przedstawionych na zjeździe Centrum Nauki o Laktacji dla Certyfikowanych Doradców Laktacyjnych w 2019.
Już ustaliliśmy, że szczotkowanie genialnie działa na wygląd i zdrowie kobiet, a wszystko co zdrowe dla mamy, jest także zdrowe dla dziecka!
Przeciwwskazania do szczotkowania na sucho
Masaż przy użyciu szczotki ma szereg zalet, jednak niestety nie jest dla wszystkich. Powinnaś z niego zrezygnować, jeśli posiadasz skórę naczynkową, masz świeże blizny lub zmagasz się z chorobami skóry albo żylakami.
Zredukuj cellulit – powitaj piękną skórę
Walcząc ze skórką pomarańczową pamiętaj jednak, by nie popadać w skrajności. Twoje ciało 24 godziny na dobę robi wszystko, by służyć Ci jak najlepiej. Dlatego podejdź do niego ze zrozumieniem i czułością. Czas przeznaczony na pielęgnację skóry potraktuj jako prezent dla samej siebie, dzięki któremu nie tylko zadbasz o ciało, lecz także głęboko się zrelaksujesz! Możesz mieć pewność, że my będziemy tu zawsze, by Ci w tym pomóc!
Brak komentarzy