Wakacje to dla niektórych osób czas folgowania sobie od wszystkich obowiązków, a nawet od diety. Jednak niezdrowe jedzenie latem nie ma większego sensu. Możesz w ten sposób nie tylko zniweczyć starania o wymarzoną sylwetkę, ale też doprowadzić do rozstroju żołądka. Zmiany w samopoczuciu nie będą długotrwałe, ale mogą popsuć urlop. Warto więc wiedzieć, czego nie jeść latem, żeby nie stracić dobrego nastroju przez dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Poza tym zdrowa, zbilansowana dieta dodaje energii, której na pewno potrzebujesz do przeżywania letnich przygód!
Jakie jedzenie latem nie jest zdrowe?
Słońce na niebie i towarzyszące mu wysokie temperatury zdecydowanie nie sprzyjają diecie ciężkostrawnej. Dania tłuste, smażone będą dla żołądka jeszcze bardziej uciążliwe niż zwykle. Wysoko na liście tego, czego nie jeść latem, znajdują się dania pikantne. Ostre przyprawy rozgrzewają i zwiększają potliwość, więc nie będziesz się po nich dobrze czuć w ciepły dzień. Za jedzenie niezdrowe latem uznaj również wszystkie produkty, które odwadniają. Są to np. o dania i przekąski z dużą zawartością soli. Pamiętaj, że nawet niektóre napoje działają odwadniająco! Ładna pogoda nie jest odpowiednia do rozkoszowania się kawą. Zawarta w niej kofeina podnosi ciśnienie, co nie służy Ci w czasie upału. Poza tym kawa działa moczopędnie, prowadząc do zaburzeń gospodarki elektrolitowej. Pozbawienia Cię to energii. Tym bardziej zrezygnuj z alkoholu. Zmniejszając wydolność układu krążenia, prowadzi do niebezpiecznych wahań ciśnienia i zaburzeń pracy serca.
Czego nie jeść na wakacjach?
Odwiedzając kurorty turystyczne, trudno nie natknąć się na budki z hot dogami, zapiekankami, frytkami i innymi smakołykami idealnymi do skonsumowania przy stoliku, a nawet w biegu. Jeśli jednak wiesz, czego nie jeść na wakacjach, to ominiesz je szerokim łukiem i skupisz się na prawdziwych atrakcjach turystycznych. Wszelkie fast foody zawierają niezdrowe tłuszcze i chemiczne dodatki. Żeby je strawić, organizm zużyje dużą dawkę energii, którą lepiej wykorzystać na rozrywkę. Dietetycy pytani, czego nie jeść latem, z tego samego powodu odradzają dania mięsne. Wykorzystywany do jego przyrządzenia tłuszcz czyni człowieka ociężałym i odbiera energię, a duża porcja połączonego z tłuszczem białka dodatkowo rozgrzewa organizm. Jeśli masz ochotę na mięso, gotuj je lub duś. Dla lepszego przyswajania mięsnych potraw możesz też dodać do nich cenne ziarna i nasiona lub zioła.
Słodycze – czego nie jeść latem?
Warto też wiedzieć, czego nie jeść latem spośród słodyczy. Najlepiej zrezygnuj ze wszystkich klasycznych słodkości zawierających cukry proste. Podnoszą poziom cukru, obniżają poziom energii i koncentracji, sprzyjają senności. Zdecydowanie lepiej jest zastąpić je zdrowymi, naturalnymi batonami dodającymi energii lub owocowymi żelkami zapewniającymi uczucie orzeźwienia. Rozsądnie wybierając słodycze o zdrowym składzie, nie tylko zachowasz dobre samopoczucie, ale możesz je nawet poprawić. Sprawdź ofertę oficjalnego sklepu Ewy Chodakowskiej BeBio i przekonaj się, jak wiele przekąsek bogatych w składniki odżywcze jest idealnych na lato. Lekkie, pożywne i zdrowe, możesz pałaszować, kiedy tylko zechcesz. A na duże pragnienie, zamiast sztucznie słodzonych napojów, świetne będą shoty owocowe i smoothie owocowe, które po schłodzeniu mogą nawet zastąpić lody.
Brak komentarzy