Większość ludzi deklaruje się jako miłośnicy kawy lub herbaty. Na temat obu tych niezwykle popularnych napojów krąży wiele mitów. Przyjrzyjmy się więc herbacie i obalmy niektóre z nich. Przed określeniem, jaka herbata jest zdrowa, warto przypomnieć, że do powszechnie znanych zalicza się herbatę czarną, zieloną, czerwoną i białą. Choć niesprawiedliwie, to nieco rzadziej mówi się o herbacie żółtej. Poszczególne gatunki różnią się od siebie terenem występowania i sposobem obróbki liści, a także temperaturą i długością parzenia. Co najważniejsze – różny jest także ich smak.
Czy herbata jest zdrowa?
Odpowiedź na pytanie, czy herbata jest zdrowa, zależy od tego, o jakiej herbacie mowa. Susz z dobrej jakości liści poddanych odpowiedniej obróbce jest zdrowy i może nawet łagodzić niektóre dolegliwości. Każda herbata zawiera szereg prozdrowotnych substancji, jak choćby polifenole, które wykazują działanie antyoksydacyjne. Poza tym herbata reguluje poziom cholesterolu, pozytywnie wpływa na pracę serca, a do tego zwiększa koncentrację. Ze względu na różnorodność dostępnych herbat łatwiejsze jest jednak określenie, jaka herbata jest zdrowa. Odpowiadając uniwersalnie, jest to ta herbata, która zostanie prawidłowo zaparzona. Warto bowiem wiedzieć, że zbyt długie parzenie może osłabiać pobudzające działanie teiny. Natomiast zbyt częste picie herbaty może zaburzać wchłanianie wit. B1 i żelaza. Duże ilości herbaty prowadzą też do bólu głowy, niepokoju, nieżytu żołądka.
Czy warto pić herbatę?
Poza doskonałym smakiem i właściwościami rozgrzewającymi, istnieje szereg powodów, dla których warto pić herbatę. Najpowszechniejsza, czyli herbata czarna, działa pobudzająco, a do tego reguluje krążenie, obniża ciśnienie krwi, a do tego korzystnie wpływa na zdrowie zębów. Zielona herbata dodaje jeszcze więcej energii, a wysoka zawartość flawonoidów zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów i spowalnia procesy starzenia. Czerwona herbata stymuluje metabolizm i obniża poziom cholesterolu. Korzystnie wpływa na układ krążenia, a dzięki przeciwutleniaczom spowalnia namnażanie się wolnych rodników. Wykazuje też działanie antybakteryjne. A czy warto pić herbatę białą? Oczywiście! Obfituje w wit. C. Pobudza, orzeźwia i wzmacnia odporność. Natomiast herbatę żółtą uważa się za najbardziej szlachetną. Jej działanie przeciwutleniające jest silniejsze niż w innych rodzajach herbaty.
Herbata a dieta – czy można pić herbatę będąc na diecie?
Dbając o sylwetkę, na pewno chcesz wiedzieć, czy można pić herbatę będąc na diecie. Dobre wieści są takie, że herbata nie tuczy. Ile kalorii ma herbata? Zaledwie kilka na całą szklankę, więc nie ma wpływu na Twoją dietę. Oczywiście, o ile nie używasz cukru ani słodzików. Jeszcze lepszym pomysłem jest sięgnięcie po oryginalne mieszanki ziół do zaparzania jako naturalne herbaty. Mieszanki specjalnie dobranych ziół na trawienie, odporność, uspokojenie, czy oczyszczenie to doskonały sposób na uzupełnienie codziennej diety. Ich nietuzinkowy smak i wyjątkowe właściwości sprzyjają prowadzeniu zdrowego trybu życia i pozwalają poczuć się lepiej! Możesz spożywać je łącznie lub zamiennie z równie odżywczymi mieszankami superfoods, które dodasz do codziennych posiłków i deserów.
Brak komentarzy